คุณจะตกใจตอนที่ไปว่ายน้ำหรือออกกำลังกายต่อไม่ได้ เช่น ชอบตบะแตกเวลาเครียดหรือเศร้า ก็ต้องหาอะไรทำให้ผ่อนคลายแทนการกิน อาจจะไปเดินเล่น หรือฟังเพลง ฟัง podcast แทน พูดคุยกับบุคคลที่ไว้วางใจ เพื่อขอคำปรึกษาในการแก้ปัญหาดังกล่าว ตัวเลือกของอาหารประเภทข้าวซึ่งคนไทยทุกคนล้วนขาดไม่ได้คือ ข้าวกล้อง ซึ่งมีประโยชน์ช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ การเกิดคอเลสเตอรอลในเลือด บำรุงระบบประสาท อย่าก... https://murrayt528zaz6.blogpayz.com/profile