- นอนหงายราบไปกับพื้น ฝ่ามือประสานกันไว้ที่ท้ายทอย ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ ท่าฟิตกล้ามท้องท่านี้ช่วยทำให้เรียวขาของเรากระชับขึ้นได้ด้วยนะ โดยเริ่มจาก ?? ซึ่งการออกกำลังกายแต่ละแบบก็ช่วยบริหารกล้ามเนื้อ และเน้นเข้าไปสลายไขมันตามส่วนต่างๆ แตกต่างกันไป เลยต้องเลือกออกกำลังกายให้ถูกวิธีด้วย เพิ่มการรับประทานอาหารจำพวกพืชผัก ผลไม้ ที่ต่อระบบขับถ่าย ความเครียด อาจทำให้บางคนรู้สึก... https://paull172fff7.blogthisbiz.com/profile