Sebagai contoh, kebutuhan kalori Anda adalah 2.200 kkal per hari. Anda bisa mengurangi porsi makan sebanyak 500 kkal dan melakukan olahraga yang membakar 300 kkal. Jika Anda makan lebih banyak, artinya Anda juga harus lebih banyak beraktivitas fisik supaya berat badan turun. https://belance.id