???? Tips Turunkan Berat Badan Atur Pola Makan Kurangi makanan tinggi gula, gorengan, dan minuman manis. Perbanyak sayur, buah, protein (telur, ikan, ayam tanpa kulit, tempe, tahu). Pilih karbohidrat kompleks (nasi merah, oats, ubi, kentang) daripada nasi putih. Makan dalam porsi kecil tapi lebih sering (3–4 kali/hari). Hitung Kebutuhan Kalori Cari tahu kebutuhan ... https://iconplayy88.online