Tips Naik Berat Badan Sehat Tingkatkan Asupan Kalori Tambah porsi makan atau frekuensi (4–5 kali sehari). Pilih makanan padat kalori tapi tetap sehat: Karbohidrat: nasi, kentang, roti gandum, oats. Protein: ayam, ikan, telur, daging, tempe, tahu, susu. Lemak sehat: alpukat, kacang-kacangan, keju, minyak zaitun. Minum Kalori Juga Penting Susu full cream, smoothi... https://iconplayy88.online